Le psyllium est
un produit naturel laxatif qui provient des enveloppes de graines d'une plante,
Plantago ovata, qui pousse souvent en Inde. Les graines sont souvent broyées en
une poudre ou en forme dans une plaquette, que les gens qui souffrent de constipation
ingèrent afin d'aider à déplacer leurs entrailles. Les personnes souffrant
d'autres conditions, telles que la diarrhée ou haut taux de cholestérol,
peuvent également bénéficier de la prise de psyllium.
Les enveloppes
de graines de psyllium de ont un revêtement de mucilage, une substance collante
qui est l'ingrédient principal dans de nombreux laxatifs. Mucilage absorbe
l'excès de liquide dans l'intestin, ce qui contribue à prévenir la diarrhée. La
fibre non digestible crée également nombre dans l'intestin, ce qui contribue au
traitement de la constipation en aidant les selles se déplacer facilement à
travers l'intestin.
Pour une
personne pour obtenir le plein effet des enveloppes de graines, il faut
mélanger la poudre dans 8 onces (236 ml) verre d'eau ou de jus avant de
l'ingérer. S'il décide de prendre une plaquette, il devrait suivre avec au
moins 8 onces (236 ml) de liquide. Des problèmes graves peuvent suivre si une
personne ne boit pas assez de liquide après la prise de psyllium.
Les gens qui ont
de cholestérol élevé peuvent également voir un certain avantage de prendre du
psyllium. Il a été montré pour réduire les niveaux de « mauvais cholestérol »,
ou une lipoprotéine de basse densité (LDL), chez certaines personnes, et pour
réduire les niveaux de cholestérol total. La plupart des médecins recommandent
de le prendre aux côtés d'un régime médicamenteux plus intense car il n'aide
pas soulevé " bon cholestérol "ou lipoprotéines de haute densité (HDL),
et habituellement seulement réduit LDL par petites quantités.
Le psyllium peut
également être bénéfique pour les personnes qui souffrent de troubles à long
terme de l'appareil digestif, tels que le syndrome du côlon irritable, la colite,
ou la maladie de Crohn. Les enveloppes de graines peuvent aider à la diarrhée
ou de la constipation calme causée par ces troubles. Certaines personnes,
cependant, l'expérience d'une aggravation des symptômes quand ils consomment
tout type de fibre, de sorte qu'il peut ne pas être utile dans certains cas.
Certaines
personnes peuvent trouver qu'ils sont allergiques au psyllium. Les réactions
allergiques peuvent varier de légère à sévère et inclure de l'urticaire et les
éruptions cutanées ainsi que l'anaphylaxie, une réaction peut-être la vie en
danger. Les personnes allergiques aux pollens de graminées melon ou devraient
se méfier, car ils peuvent être allergiques au psyllium ainsi.
Si une personne
prend certains médicaments, tels que les anti-dépresseurs, certains médicaments
pour le cœur, ou certains médicaments anti-épileptiques, il devrait parler avec
son médecin avant de prendre du psyllium, comme il peut diminuer l'efficacité
de ces médicaments. Il peut également réduire d'une personne le sucre dans le
sang à des niveaux dangereux, si une personne atteinte de diabète doit
également faire preuve de prudence. Il peut également bloquer l'intestin chez
les personnes qui ont subi une chirurgie de l'intestin et ne devraient être
prises sous la supervision d'un médecin.
