Le sélénium est
un élément non métallique qui transporte le produit chimique de numéro atomique
34. Communément identifié par le symbole chimique du SE, il est un exemple d'un
élément qui est considéré comme l'important dans le bon fonctionnement de
l'organisme. Le sélénium fait un certain nombre de choses dans le corps, et de
nombreux aliments peuvent être consommés afin de s'assurer qu'il est une bonne
quantité de cet élément chimique important dans l'alimentation quotidienne.
Première
identifiés par le chimiste suédois Jons Berzelius en 1817, le sélénium est
parmi les éléments chimiques qui aident le corps à faire un usage efficace de
l'oxygène. Travaillant en tandem avec la vitamine E, elle aide à éliminer les
toxines du corps. L'élément contient également des propriétés qui sont censés
promouvoir le développement du chromosome sain et la fonction dans le corps,
qui est nécessaire pour lutter contre le développement de divers types de
cancers.
La thyroïde
glande bénéficie également de la présence de sélénium, avec l'élément aidant à
réguler les fonctions de la glande. En fait, il est pensé pour aider à
promouvoir le bon fonctionnement de nombreux organes du corps, ce qui le rend
idéal pour le maintien en bonne santé la pression artérielle et la santé
générale de cœur. Sa composante à haute valeur protéique permet également
l'essentiel des éléments nutritifs pour l'entretien de la peau saine.
Les carences en
sélénium dans l'organisme peuvent conduire à plusieurs problèmes de santé
graves. Par exemple, l'absence d'une quantité suffisante dans l'alimentation
peut conduire au développement de la maladie de Keshan . Maladie de Keshan
implique l'affaiblissement du cœur, due à une diminution de la capacité de
pomper efficacement le sang à travers le corps, ce qui diminue le débit
d'oxygène des organes vitaux. Comme la glande thyroïde est affectée par le
manque de suffisamment de sélénium, il n'est pas rare que la personne à
ressentir de la fatigue chronique, le sentiment d'avoir à dépenser plus
d'énergie pour gérer les tâches mentales, même banales, et une diminution de la
fonction sexuelle et le désir.
Heureusement,
une alimentation équilibrée vous aidera à veiller à ce que les 55 microgrammes
de sélénium qui sont nécessaires quotidiennement sont obtenus sans aucun
problème. Cependant, il est important de noter que les légumes qui sont
cultivés dans le sol qui est déficient dans cet élément ne fourniront pas
autant de nutriments que nécessaire pour répondre à la consommation quotidienne
minimale. Les légumes bio sont souvent un bon moyen de s'assurer qu'il y a
suffisamment de sélénium obtenu à partir de fruits et légumes. En outre, les
noix du Brésil, les différents types de poissons frais et de l'eau salée, et
les œufs sont également d'excellentes sources. Parmi les sélections de fruits
de mer, les crabes et les homards sont particulièrement bonnes sources. Avec
des aliments, il est également possible d'acheter des suppléments dans
l'alimentation de la santé et des magasins d'herbes.
