Le muscle biceps fémoral est situé à l'arrière de la cuisse et fait partie de la cuisse groupe de muscles. Il ya deux parties à la biceps fémoral et un seul de ceux-ci est inclus dans le cadre des ischio-jambiers. Cette partie du muscle est connu comme le chef long. La partie courte de la tête du muscle commence sur la hanche extérieure. Principalement, les deux chefs du biceps fémoral aide des muscles de fléchir le genou.
Les deux chefs du muscle diffèrent d'origine. La longue tête commence vers le bas du bas du dos et rejoint par un tendon, qu'il partage avec un autre muscle appelé le demi-tendineux .
Ceci est connu comme le chef long que le point de fixation est beaucoup
plus élevé et plus loin de l'insertion de la tête courte. Un autre but de la tête de longues biceps femoris est de faire pivoter latéralement la hanche en cas de flexion du genou.
Contrairement à la longue, la tête courte attache à l'os de la cuisse. Il est donc beaucoup plus court que la longue même si elle fournit toujours la même fonction - la flexion du genou . Tant la longue et courte tête insérer en même tendon sur la face latérale du genou.
Le biceps fémoral formes musculaires partie de l'un des plus grands
groupes musculaires dans le corps - les muscles ischio-jambiers.
En général, le nom est donné ischio-jambiers l'une quelconque des trois
muscles situés à l'arrière de la cuisse, mais est également utilisé
pour décrire des tendons dans le même emplacement. Les deux autres muscles qui composent les muscles ischio-jambiers sont les semiteninosus et semi-membraneux .
Les blessures aux ischio-jambiers sont fréquents chez les athlètes en
raison de la grande quantité de souche qui peut être transmise par le
biais de ce muscle.
Les blessures sont souvent plus fréquente chez les personnes de grande
taille qui ont muscles ischio-jambiers naturellement serrés.
blessures aux ischio-jambiers sont connus pour être difficiles à
surmonter, car il peut être difficile d'éviter re-blesser le muscle
pendant les activités au jour le jour.
Une des façons les plus efficaces d'éviter les larmes aux ischio-jambiers musculaires est d'étirer les muscles régulièrement.
Ceci peut être réalisé dans un certain nombre de façons différentes,
bien que la civière doit être prudent pour éviter surexploiter.
Un exemple d'un tronçon de la cuisse est d'utiliser une serviette ou
longue bande d'exercice de soulever la jambe droite tout en se trouvant
dans une position couchée. Les étirements doivent être tenus pour un minimum de 20 secondes.
