Peut-être le plus célèbre muscle dans le système musculaire humain, le biceps ( biceps brachial ) représente environ un tiers de la masse de la partie supérieure du bras.
Le muscle est en fait partie d'un groupe de trois muscles de la partie
supérieure du bras qui travaillent à l'unisson avec l'autre pour lever
le bras vers le haut vers l'épaule.
Comme l'un des muscles les plus visibles et impressionnants dans le
corps, le muscle biceps est souvent l'objet de beaucoup d'attention dans
la salle de musculation.
Le muscle biceps est responsable de deux principaux mouvements du bras. Le premier est l'élévation du bras.
Ceux qui portent quelque chose avec la main sont probablement engager
les biceps dans le processus, comme une force vers le haut doit être
exercée dans le processus de transport et de levage.
Le deuxième mouvement du biceps est responsable de supination est
appelé, qui est en rotation de la main depuis la position naturelle de
la paume vers le bas de la paume étant en place.
Le muscle se construit à travers un traumatisme qui est souvent accompli par la levée de poids , tels que des boucles ou une autre sorte de exercices de biceps . Comme les boucles ou d'autres exercices sont préformés, le muscle du bras soutient quelques blessures mineures. Ces blessures doivent alors être réparés par un processus naturel. Le processus de réparation pour le muscle, comme un sous-produit naturel, mène généralement à la croissance musculaire
et l'augmentation de la force, si ce processus peut prendre des
semaines ou des mois avant que les résultats notables sont observés.
En pratique, très peu d'exercices travaillent les biceps, sans engager les autres muscles de la partie supérieure du bras.
Par conséquent, il n'y a aucune raison de s'inquiéter que les autres
muscles du bras peuvent être négligés si l'accent est mis sur le biceps.
Cela étant dit, il ya toujours une chance qu'un individu pourrait se
concentrer sur les principaux groupes musculaires spécifiques au
détriment des autres.
Par exemple, certains peuvent se concentrer exclusivement sur les
muscles dans le bras, et d'oublier presque totalement sur les muscles
des jambes ou des muscles dans le noyau.
Le biceps, comme l'un des muscles les plus couramment utilisés dans le corps, peut certainement être blessé.
Bien que les blessures des biceps ne sont pas aussi commun que certains
types de blessures, il ya toujours un risque, en particulier chez les
haltérophiles. Le type le plus commun de blessure est la blessure tendineux du biceps. Dans ce type de lésion, le muscle est arraché du tendon ce qu 'il se fixe sur le bras à l'os connu comme le rayon. Ces lésions se produisent lorsque le muscle est utilisé soudainement ou à un niveau tel que le muscle ne peut pas gérer.
