Une sesshin est un type de zen retraite de méditation, généralement tenue à ou parrainé par un monastère zen. Retraites peuvent durer de un jour à une semaine complète, et se concentrent sur intense, de réflexion tournée vers l'intérieur. Sesshins sont par nature des retraites silencieuses, ce qui signifie qu'il n'y a pas de parler acceptés parmi les participants.Dans une sesshin traditionnelle, les participants n'ont pas le droit de tant que consultant à l'autre. Un objectif principal est de se connecter profondément avec soi-même par la méditation. Alors que les retraites sont souvent largement participé, chaque personne présente est chargé de définir son univers que autour de lui.
Le mot sesshin est une fusion de deux mots japonais:. Setsu, qui peut être traduit comme toucher, de recevoir ou de transport et le tibia, ce qui signifie esprit Sesshin est le plus souvent traduit par «toucher l'esprit.« La capacité d'un individu à «toucher "son propre esprit, et, ce faisant, éveiller sa conscience, c'est précisément la mission de cette sorte de méditation
Les journées sont consacrées principalement à la réflexion. Le but n'est pas de réfléchir à des questions ou des problèmes, mais plutôt de parvenir à une meilleure compréhension et l'attention de soi-même et les profondeurs de l'esprit. Les activités comprennent parfois des chants de réflexion, mais le plus souvent se concentrer sur rester assis, respirant profondément, et d'annuler toutes les pensées complètement.
Retraites sont gérées par des maîtres zen, moines fréquemment. Ces maîtres donnent souvent des conférences ou des cours de l'après-midi qui sont suivies par une réflexion personnelle et la méditation. Sesshin réflexion implique généralement assis les jambes croisées sur une natte de bambou dans une salle de méditation commune, ou de participer à une méditation en marchant le long d'un des sentiers pastoraux environnantes le monastère. Les repas sont préparés par le tenzo du monastère, ou chef, et sont partagés en silence, mais collectivement.
.Les autres activités typiques de sesshin comprennent lever des exercices de respiration; tâches de réflexion, comme le nettoyage, et un-à-un entretiens avec un maître zen. Les entretiens sont généralement la seule fois que les participants de retraite s'engager dans la conversation. Ils sont conçus pour aider les participants à approfondir leurs connaissances de Zen, et sont un moment pour l'exploration guidée personnelle plus que ce qu'ils sont pour les questions et réponses.
La plupart du temps, la méditation sesshin est conçu comme un moyen d'approfondir sa pratique Zen, non pas comme un moyen d'apprendre Zen ou acquérir une exposition à l'art méditatif. Il n'est pas rare pour sesshin organisateurs à aller aussi loin que de décourager les nouveaux arrivants de participer à plus d'un jour de deux de la retraite. Les débutants sont souvent encouragés à choisir des retraites introduction une journée, ou d'assister à des méditations de long week-end avant de construire jusqu'à une semaine loin. Pour beaucoup, une semaine de méditation est une expérience intense, et est celui qui devrait être préparé pour lentement au fil du temps.
Certains maîtres zen utilisent sesshin comme un moyen de construire des objectifs de méditation plus grandes. Par exemple, afin de participer à ango - une période de pratique de la méditation et de la vie intentionnelle de trois mois - une personne doit généralement avoir assisté à un certain nombre de retraites sesshin, et être jugés prêts par un membre du monastère sponsoring. D'autres fréquentent tout simplement retraites maintes et maintes fois afin de se renforcer dans leurs pratiques spirituelles, et faire l'expérience de la conscience de soi plus profonde.
