L’attention
focale se réfère à un type d'attention dans lequel l'individu est délibérément,
consciemment axé sur une certaine chose à l'exclusion des images ou des bruits
environnants. Attention automatique se produit lorsque l'attention d'une
personne est attirée par quelque chose, par exemple, un bruit peut provoquer
quelqu'un à rechercher ou perdre le focus, et dans de nombreux cas une réponse
qui ne peut être contrôlé. Attention focale est délibérée intense concentration,
et est une compétence qui peut être pratiquée. Il peut également être appelé
l'attention orientée objet, si l'individu se concentre sur le sens ou l'objet
particulier à l'exclusion des autres.
Les gens
capables de maintenir l'attention focale sont généralement en mesure de mieux
se concentrer et accomplir des tâches avec plus de facilité que ceux qui ont
des difficultés à maintenir leur concentration sur un point particulier. Il est
naturel, parlant évolutif, pour attirer l'attention du cerveau à être attirée
sur les modifications de l'environnement. Certaines personnes trouvent que ils
ont besoin pour minimiser délibérément distractions quand ils travaillent afin
d'utiliser leur attention focale, tandis que d'autres sont mieux à des
interruptions "tuning" sur. La plupart des gens sont capables de faire
cela dans une certaine mesure, même s'ils ne s'en rendent pas compte, par
exemple, engagé dans une conservation avec une personne dans une foule bruyante
ou partie est un exemple de l'attention focale et filtrant le bruit
environnant.
Certaines
personnes utilisent aussi l'attention focale lors de la méditation, qui est non
seulement un excellent moyen d'améliorer les capacités globales de
concentration, mais est aussi un moyen de soulager le stress dans la vie
quotidienne. Certaines personnes vont se concentrer sur le souffle, tandis que
d'autres peuvent se concentrer sur un mantra particulier ou une phrase répétée.
Mettre l'accent sur l'un des cinq sens - l'odorat, le toucher, le goût, la vue,
ou de l'ouïe - est un exemple de l'attention focale. Certaines personnes pratiquent
ce tout au long de la journée comme un type de méditation miniature et une
façon de pratiquer la conscience.
Il n'est pas
possible, ni même souhaitable, de rester à l'attention focal cent pour cent du
temps. De nombreuses activités, comme conduire une voiture, par exemple,
exigent constamment déplacer l'attention de la vente de la sécurité. La
concentration et l'orientation d'une personne naturellement être interrompus
par l'attention automatique tout au long de la journée, et pas seulement parce
qu'il est nécessaire de remarquer ce qui se passe dans le milieu environnant,
mais aussi pour donner le cerveau un repos. Les chercheurs étudient la
psychologie de l'attention portée et automatique pour voir comment ils se
complètent mutuellement, quelle partie du cerveau est utilisé pour chaque type
d'attention, et comment les individus peuvent utiliser cette information pour
améliorer leur cognition. Ceci est particulièrement important pour les
personnes souffrant de certains types d'attention - déficit désordre, qui
peuvent se trouver distrait à un degré impossible tout au long de la journée.
