Avez-vous eu le
sentiment fatigué ces derniers temps, plus que la normale? Avez-vous trouvez
qu'il est difficile de se réveiller le matin ou peut-être à s'endormir
facilement la nuit? Avez-vous remarqué des fluctuations de poids dramatique? Si
vous avez répondu «oui» à ces questions, le problème peut se situer dans un
déséquilibre hormonal. Il est donc important pour vous et votre santé que vous
comprenez la gravité potentielle de ce problème et pourquoi il est impératif de
traiter en conséquence.
Quelles sont les
hormones?
En termes
simples, les hormones sont des messagers chimiques naturels du corps. Ils
interagissent avec tous les processus et viennent dans de nombreux types
différents. Croissance, la reproduction, l'humeur et le métabolisme sont que
quelques-unes des choses que les hormones ont un impact marqué sur, et en tant
que telle, la quantité de leur production a un effet direct sur la manière dont
ces opérations sont effectuées dans le corps. Les hormones sont produites par
les glandes endocrines (hypophyse, surrénales, de la thyroïde, etc.) et la
consommation de graisses et de cholestérol sain est ce que facilite / régule la
libération d'hormones.
Les effets de la
production d’hormones anormales
Pose ici le
problème. Très peu d'entre nous sont en parfaite santé, loin de là en fait. La
majorité des gens aux États-Unis subissent les effets négatifs de mauvaises
habitudes alimentaires (nous pouvons blâmer la restauration rapide pour cela),
et l'un des plus importants est un déséquilibre dans la production naturelle
d'hormones. Ceci se produit dans l'une des deux manières, dont aucun n'est
positif. Trop ou trop peu de toute hormone peut provoquer des effets
secondaires indésirables tels que la fatigue, le gain de poids rapide,
l'infertilité, et un certain nombre d'autres problèmes. Ainsi, en gardant le
cycle de la production d'hormones de votre corps en échec est primordiale, et
voici comment faire.
Rétablir
l'équilibre dans l'ordre
1) Limiter la
consommation de graisses polyinsaturées; graisse est nécessaire pour la
construction de cellules ainsi que la production d'hormones, mais pas tous les
types de gras sont bons. Alors que vous savez peut-être d'éviter les graisses
saturées à tout prix (il est tout simplement malsain), vous ne pouvez pas être
au courant que les graisses polyinsaturées comme ceux qu'on trouve dans les
huiles d'arachide, de canola et de soja peuvent aussi être nuisibles en grandes
quantités. Pourquoi? Ils sont instables et peuvent causer des mutations de
cellules lorsqu'il est oxydé.
2). Couper la
caféine, tandis que une tasse de café ou de la pop est sûr, une consommation
excessive peut causer une manière tout des problèmes sur le système endocrinien
du corps. Que pouvez-vous garder alerte le matin pourrait également être en
vous faisant sentir fatigué plus tard, croyez-le ou pas! Essayez de ne pas
boire du café pendant quelques jours et de voir comment vous vous sentez. Il y a
des chances retrait ne prendra pas longtemps à son cours.
3). Dormez
suffisamment chaque nuit, le sommeil a une richesse de fonctions
régénératrices. Soyez sûr d'obtenir au moins huit heures par nuit. Entre autres
choses, cela aidera votre corps à produire des hormones en bonne santé, ce qui signifie
inévitablement une meilleure sensation que vous.
Atlanta médecins
de la clinique de santé naturels ont longtemps insisté sur l'importance de
l'équilibre hormonal o quand il s'agit de traiter leurs patients. C'est
pourquoi de nombreux médecins de médecine intégrative font de cette question
une priorité, même lorsqu'ils sont présentés avec une maladie commune comme la
fatigue ou les changements d'humeur.
