Si une mauvaise posture vous cause des maux de dos, il est temps de considérer les nombreux produits de correcteur de posture sur le marché. Certains produits de correcteur de posture sont conçus comme des harnais ou supports arrière, tandis que d'autres se présentent sous la forme de soutiens-gorge, des oreillers, des accolades, des chaises, et même l'équipement d'exercice. Avant de choisir d'acheter un correcteur de posture, cependant, il est important de comprendre que ces produits, tout en étant efficace dans une large mesure, ne peuvent pas faire le travail seul, vous devez vous engager à une routine régulière d' étirements et d'exercice pour s'assurer que les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale sont assez forts et assez conditionné pour faire leur travail correctement.
La première étape dans le choix du meilleur correcteur de posture est d'analyser vos routines et des habitudes quotidiennes d'identifier ce qui pourrait être la cause ou contribue à votre mauvaise posture. Pour beaucoup de gens qui travaillent dans des emplois de bureau, la manière dont ils sont assis à leurs pupitres peut conduire à une mauvaise posture et maux de dos. Un ergonomique chaise peut aider à améliorer la posture dans ce cas. Ces chaises sont dotées rachis lombaire soutien pour garder le bas du dos à partir de s'effondrer en arrière, et le soutien du cou pour garder le cou et les épaules de affalé. Les accoudoirs réglables peuvent aider à garder les bras et les épaules en bonne position pour éviter la fatigue excessive lors de la frappe et quand on regarde un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps.
Une attelle de posture est un correcteur de posture efficace, mais il peut être un peu mal à l'aise après de longues périodes d'utilisation. Cette attelle est souvent faite de Lycra qui est un matériau élastique, souple et respirant qui s'adapte confortablement autour de la zone qui ont besoin de correction de la posture. Certaines bretelles sont conçus pour tirer les épaules vers l'arrière, tandis que d'autres sont conçus pour garder le bas du dos dans la bonne position. Certaines bretelles d'accomplir les deux tâches en enroulant autour de toute la partie supérieure du corps. Choisissez celui qui s'adapte parfaitement, mais choisir celui qui est également respirant et permettra à la sueur et à l'humidité de s'échapper à travers la matière pour améliorer le confort.
L'équipement d'exercice est peut-être le meilleur correcteur de posture on peut acheter.boules de stabilité, poids libres, et même des gymnases à domicile polyvalents peuvent aider à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Exercer les muscles du tronc est particulièrement important, car ce sont les muscles qui sont principalement responsables pour soutenir la colonne vertébrale. Ces muscles sont le ventre, l'aine, de la hanche et les muscles du bas du dos. Plus ces muscles deviennent, le plus efficace, ils deviendront à maintenir la colonne vertébrale en bonne position tout au long de la journée.
