La grippe , plus communément connu sous le nom grippe , est une maladie virale que les agressions du système respiratoire, provoquant des symptômes similaires à ceux rencontrés lors d'un rhume, mais beaucoup plus sévère et mal à l'aise. Lors d'un combat de la grippe, la plupart des gens sont en proie à un sentiment de faiblesse qui est généralement le résultat de l'augmentation de l'activité du système immunitaire de l'organisme combinée avec une déshydratation et le manque d'une bonne nutrition. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour ce virus hautement désagréable, la faiblesse de la grippe peut être combattue par le repos, boire beaucoup de liquides et de manger de petits repas, facilement digestibles. Pour éviter la maladie et ses symptômes à l'avenir, envisager de faire une vaccination annuelle contre la grippe.
Lorsque le virus de la grippe envahit votre système respiratoire, votre corps réagit en envoyant votre système immunitaire en action pour «désactiver» le virus. Alors que vous pouvez semblent faire rien de plus que couché sur le canapé à regarder la télévision pendant la journée, à l'intérieur de votre corps est à pied d'œuvre. Combiné avec cette activité du système immunitaire accrue est le fait que certains symptômes de la grippe, comme la toux, peuvent vous empêcher d'obtenir un sommeil de bonne nuit. Ensemble, ces facteurs peuvent laisser votre corps se sentir extrêmement faible.
Une des meilleures façons de contrer cette faiblesse est de simplement se la couler douce.La faiblesse et la fatigue sont des signes que votre système immunitaire fonctionne pour vous faire mieux, alors faites de votre corps une faveur et ne pas essayer de les combattre.Essayez d'obtenir beaucoup de sommeil la nuit, et éviter les activités autant que possible pendant la journée, se reposer et faire la sieste quand vous le pouvez. N'essayez pas d'aller au travail ou à l'école au cours de la hauteur de votre maladie. En vous poussant à poursuivre vos activités normales, non seulement vous risquez de prolonger vos symptômes, mais vous pouvez aussi transmettre le virus à vos collègues ou camarades de classe.
La fièvre et le nez qui coule qui accompagnent souvent la grippe peuvent conduire à une déshydratation, qui peut également contribuer à la fatigue. Afin de lutter contre la déshydratation, n'oubliez pas de boire une variété de fluides tout au long de votre maladie.Boissons chaudes, comme le thé vert, peut être apaisante, tandis que des boissons froides, comme les boissons pour sportifs ou des jus de fruits naturels, peuvent remplacer une partie des nutriments perdus par la transpiration et la production de mucus.
La perte d'appétit est un symptôme courant de la grippe. Sauter repas après repas peut contribuer davantage à la faiblesse grippe, cependant, et doit être évitée. Bien que vous ne pouvez pas sentir la faim pendant votre maladie, essayer de continuer à alimenter votre corps par petites portions consommer des aliments qui sont faciles sur l'estomac toute la journée. Ceux-ci peuvent inclure des aliments comme le pain, bouillon à base de soupe, compote de pommes ou du riz nature.
Si vous voulez, comme pour aider à prévenir de tomber malade à l'avenir, puis se faire vacciner contre la grippe chaque année. Les vaccins antigrippaux sont généralement largement disponibles dans les bureaux médicaux et les pharmacies à travers les États-Unis.La vaccination est généralement plus efficace lorsqu'elle est effectuée en Octobre ou Novembre, peu de temps avant la saison grippale annuelle commence. Bien que la vaccination ne garantit pas l'immunité contre la grippe, il est généralement de 70 à 90% efficace.
