Le massage
indien de la tête, également connu sous le portemanteau "champissage"
(champi-le mot indien pour le massage + massage), est basée sur l'ancienne
forme ayurvédique de guérison qui remonte à près de 4.000 ans. Il travaille les
trois chakras supérieurs: vishuddha, Ajna et Sahasrara, et peut être utilisé pour l'harmonie
physique, la guérison, de la vitalité, et pour de bon, la relaxation à
l'ancienne. Pas étonnant que ça devient si populaire dans l'ouest! Pour obtenir
des instructions sur la façon d'effectuer le massage indien de la tête, lisez
cet article.
-Première
partie: Préparation et démarrage :
1) Faire des
préparatifs. Trouvez un endroit calme, loin de toute distraction. Assurez-vous
que la pièce est une température confortable.
Mettez un peu de
musique douce
Allumez des
bougies pour préparer la salle.
2) Vous avez le
destinataire de prendre un siège et mettre à l'aise. Expliquez ce que vous
allez faire, et dites-leur de vous aviser de tout inconfort ou la douleur.
Tenez-vous derrière, en plaçant vos mains légèrement sur leurs épaules que
vous avez tous deux prendre plusieurs respirations profondes.
3) Massez les
épaules. Commencez assouplissement loin fatigue et les tensions avec une partie
supérieure du dos, les épaules, les bras et massage de la nuque. Presser le
muscle trapèze (à la base du cou) doucement, en commençant près de la nuque.
Travailler votre chemin vers l'extérieur à l'épaule. Répétez cette opération
trois fois, permettant à la pression d'augmenter à chaque passage.
4) Travailler
vers la colonne vertébrale. Apportez vos mains en arrière à côté de l'encolure
avec les pouces étendu, et faire des petits cercles avec les pouces de chaque
côté de la colonne vertébrale juste en dessous de la ligne de collier.
5) Masser le
haut des épaules. Placez vos avant-bras sur les côtés du cou et les rouler vers
l'extérieur vers l'épaule en tournant au niveau des poignets. Après avoir fait
tourner, lever les avant-bras et les déplacer de quelques centimètres de la
nuque et de répétition. Lorsque vous arrivez à l'épaule, revenir au centre et à
répéter l'opération deux fois de plus.
-Deuxième
partie: Le massage du cou :
1) Les travaux à
la base du crâne. Continuer avec les cercles jusqu'à l'arrière de la nuque
jusqu'à ce que vous atteigniez la ligne des cheveux. Baissez vos mains vers le
bas et répétez deux fois plus.
2) Massez le
cou. Étape d'un côté de votre bénévolat, et le lieu d'une part à la base du cou
du destinataire et votre main devant doucement sur le front pour garder la tête
de tomber en avant. Avec la main arrière, ouvrez votre pouce et glisser votre
main à l'arrière du cou. Ne pas mettre la pression directement sur les
vertèbres.
Une fois que
vous atteignez la ligne des cheveux, y rester un moment avec une légère
pression sur l'arrière de la tête. Baissez votre main arrière et recommencer à
partir de la base du cou. Vous pouvez même ajouter un peu le tour de la course
vers le haut si il semble y avoir beaucoup de tension actuelle. Répétez cette
opération cinq fois. Quand votre main arrière atteint la racine des cheveux
pour la dernière fois, laissez-le rester là.
3 Permettre
lentement la tête à s'incliner vers l'avant sans contrainte ou effort. Gardez
votre main à la racine des cheveux du destinataire.
4) Déplacez la
tête en arrière. Soulevez doucement la tête en arrière à la verticale et
continuer en arrière, encore une fois sans forcer, laissant simplement la tête
à se déplacer à l'intérieur de sa propre gamme de mouvement.
Répétez cette
opération 3 fois, avant et arrière.
-Troisième
partie: massage de la tête :
1) Massez la
tête. Reculez derrière le destinataire et desserrer ses cheveux si elle est
retenue. Apportez vos mains avec doigts écartés, sur les côtés de la tête, les
doigts pointant vers le haut. Utilisez une légère pression et se déplacer
lentement les mains en l'air avec un mouvement de shampooing-like, en essayant
de garder le talon de la main en contact avec le cuir chevelu ainsi que les
doigts.
Une fois que
vous atteignez le sommet de la tête, permettre aux doigts de se soulèvent tout
en conservant une traction douce des talons des mains. Maintenant abaisser vos
mains et de les déplacer vers une autre zone de la tête. Répétez quatre ou cinq
fois, couvrant l'ensemble du cuir chevelu.
2) Frottez le
cuir chevelu. Apportez une main sur le front de la bénévole de la stabilité que
vous placez le talon de l'autre main en contact avec le dos de la tête.
Commencez frotter le cuir chevelu en déplaçant votre main arrière vigoureusement
avant et en arrière. Continuer de frotter comme une grande partie du cuir
chevelu que vous pouvez atteindre, puis changer de main et répétez de l'autre
côté.
3) Frottez
vivement le cuir chevelu partout avec juste le bout des doigts des deux mains.
Continuez ainsi pendant environ une minute.
4) Course vos
doigts dans les cheveux de votre destinataire dans le haut du dos de front.
Laissez les coups finaux tirent leur tête légèrement vers l'arrière, puis poser
les doigts sur le front et en tirer les doigts vers le bas et le long de la
ligne de front à chaque temple, faisant de petits cercles sur les tempes.
Répétez cette opération trois fois.
5) Terminez.
Avec des traits lisses commençant au niveau du front, travailler lentement
votre chemin à l'arrière de la tête. Pour ce faire, pendant environ une minute,
permettant à la pression pour devenir plus claire vers la fin, jusqu'à ce que
finalement les mains flottent au large de la tête.
6) Connaître les
avantages. Les bienfaits thérapeutiques du massage indien de la tête sont
complets, ce qui suggère que vous faites une partie de votre routine de santé
en général. Ils comprennent:
Soulagement de
la douleur et la raideur dans les muscles du visage, le cou, le haut du dos et
les épaules.
La mobilité
accrue des articulations du cou.
Soulagement de
la tension et des maux de tête gueule de bois, la fatigue oculaire, l'ATM, et
la congestion nasale
Un regain
d'énergie.
Réduction de la
dépression, l'anxiété et d'autres problèmes liés au stress
Des niveaux plus
élevés de la créativité, la clarté et la concentration, et une meilleure
mémoire.
Un sentiment de
tranquillité, le calme et le bien-être positif.
Sound, un
sommeil réparateur qui vous laisse rafraîchie.
, Système
respiratoire calme profond.
Système
immunitaire plus fort.
Amélioration de
la tonicité de la peau, de la santé et de la couleur.
Cheveux et le
cuir chevelu en bonne santé.
Augmentation de
l'estime de soi et l'estime de soi avec une plus grande conscience de soi
Chakras
équilibrés.
L'utilisation
d'huiles ayurvédiques est traditionnelle, mais en option. Assurez-vous qu'il
est chauffé au moins à la température du corps avant d'appliquer.
