L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un acide aminé qui est la deuxième la plus répandue neurotransmetteur dans le cerveau. Les acides aminés construire des protéines dans le corps, et les neurotransmetteurs sont des substances chimiques nécessaires pour les synapses pour transférer des informations en la matière grise humaine. GABA a un effet inhibiteur, calmant l'influx nerveux excités. Cela peut faire une personne à se sentir plus tranquille et donnez-lui un sentiment de bien-être. Sans ce neurotransmetteur inhibiteur, une personne aurait constamment rester sur le bord et anxieux, et ne pas avoir la capacité de se détendre.
Une personne qui se sent stressant et anxieux peut souffrir d'une carence de cette biochimique vital. Cette carence peut provoquer des maux de tête, dépression, irritabilité, des palpitations et autres symptômes. Beaucoup de gens qui souffrent de troubles de l'anxiété sont des tranquillisants prescrits dans la famille des benzodiazépines, qui peuvent produire des effets secondaires inconfortables et devenir une dépendance. Les remèdes naturels sont une option plus saine. Les compléments alimentaires de GABA sont disponibles, mais au lieu de contenir le neurotransmetteur qu'ils contiennent des substances qui aident le corps à produire son propre.
L- théanine et la glutamine sont des acides aminés qui sont des précurseurs de l'acide gamma-aminobutyrique. Un régime alimentaire riche en sources de ces substances peut aider le corps à produire ses propres neurotransmetteurs calmantes. L-théanine est présent naturellement dans le corps humain. Les suppléments sont disponibles qui contiennent cet acide aminé, et boire du thé vert seront également augmenter les niveaux de L-théanine d'un, induisant un sentiment de calme et d'élever le niveau de GABA.
Manger des aliments riches en glutamine seront également aider le corps à produire de l'acide gamma-aminobutyrique. Les glucides complexes sont une bonne source de glutamine. Ce précurseur du GABA se trouve dans le brocoli, les agrumes, les céréales à grains entiers, les bananes et les épinards. Les tisanes, les amandes, les noix et le riz brun contient également assez glutamine pour aider le corps à produire du GABA.
L'acide gamma-aminobutyrique peut prévenir l'insomnie en diminuant l'activité des neurones et de promouvoir un sommeil réparateur. Ses propriétés calmantes peuvent également élever l'humeur d'une personne et avoir un effet bénéfique sur la pression artérielle. Une personne ayant un niveau suffisant de GABA aura amélioré la capacité de concentration sur quelqu'un qui est déficient en cet acide aminé.
GABA peut aussi aider à ralentir les effets du vieillissement en stimulant la glande pituitaire pour produire l'hormone de croissance humaine (HGH). Comme une personne vieillit, la production de cette hormone ralentit. Cette diminution de la HGH provoque des rides et des maladies dégénératives comme l'arthrite, afin d'ajouter des suppléments ou des aliments riches en précurseurs de l'acide gamma-aminobutyrique peut ralentir les effets du vieillissement. Une forme de paralysie cérébrale est causée par une incapacité de l'organisme à absorber l'acide gamma-aminobutyrique, ce qui démontre l'importance vitale de ce neurotransmetteur est pour la santé.
