Les différents types d'expériences de méditation communs incluent des états modifiés de conscience et de la conscience, y compris mais non limité à l'excitation réduite, l'augmentation de détente et de bien-être, l'activité des ondes cérébrales altérée, le fonctionnement autonome et les expériences mystiques. Bien que ces expériences communes peuvent être généralement classés, les personnes qui s'intéressent à la méditation doivent être conscients que les expériences de méditation de deux personnes sont les mêmes. Expériences pendant la méditation dépendent de plusieurs facteurs, y compris les types de méditation effectuées, les techniques de méditation individuels, les États individuels de conscience et de la conscience et les croyances et les valeurs personnelles.
Méditation de concentration, comme Zen, le yoga et le soufisme, peut abaisser les niveaux de prise de conscience pour aider les gens qui font la méditation atteindre des états positifs et équilibrés par la respiration ciblée et des exercices de concentration, les muscles et autonome contrôle, libérant de l'énergie, chantant des mantras et pratiquer la spiritualité.Ces expériences de méditation peuvent réduire l'activité électrodermale et de l'activité des ondes cérébrales de changement, d'où une réduction des niveaux d'excitation et d'augmenter la relaxation. Ces expériences respiration communément inférieur, le rythme cardiaque, la tension musculaire diminuent et améliorer la posture. Ils ont également accroître la concentration et le changement des modes de pensée, parmi avoir d'autres effets.
Mindfulness méditation peut augmenter le niveau de sensibilisation pour aider les individus à devenir calme et accepter dans des situations difficiles. Cette attention accrue peut contribuer à désensibiliser les personnes afin qu'elles ne deviennent pas accablé par les circonstances désagréables. la méditation de pleine conscience enseigne aux gens à faire face à l'aise grâce à une conscience plus élevée et d'appliquer cette pleine conscience de leurs situations quotidiennes. Il en résulte souvent dans un état positif, sans porter de jugement de l'être, permettant à ceux qui le pratiquent à l'expérience reposant éveil.
