Le stress fait partie de la vie, mais il est important de trouver des moyens efficaces de faire face au stress de sorte qu'il ne faut pas plus. Le stress prolongé peut conduire à une forte pression artérielle ou d'une maladie cardiaque et d'AVC, et a été montrer à augmenter les chances de développer un cancer. Faire face au stress peut prendre quelques formes différentes, des techniques proactives pour réduire les situations de stress dans la vie, à des techniques de relaxation effectuées tout au long de la journée pour prévenir le stress de la réponse, comme l'anxiété, plus rapide, moins profonde respiration, ou la colère de l'organisme.
Une des meilleures façons de gérer le stress est d'essayer de trouver des solutions créatives à des problèmes qui peuvent causer du stress. Par exemple, le stress au travail est souvent l'une des principales sources de stress pour les gens. Dans certaines situations, il est inévitable, mais dans d'autres, il peut être un moyen de régler le problème. On peut choisir de se présenter au travail un peu plus tôt afin d'obtenir une longueur d'avance sur répondre à des courriels, par exemple. Même si cela peut être difficile, en disant «non» à un projet plutôt que de prendre le plus peut facilement être manipulée est une autre façon de réduire le stress.
Développer une routine pour la journée pourrait aussi être une bonne façon de gérer le stress. Cette routine peut être pour le lieu de travail; par exemple, on peut choisir de répondre seulement aux courriels pendant une heure ou deux chaque jour, et le reste de la journée sera consacrée à l'achèvement des travaux. Routines à la maison peut également aider. Si tout le monde énonce vêtements, et rend les déjeuners du lendemain de la veille, ce qui peut économiser un temps précieux dans la matinée et aider à prévenir le stress et les arguments.
Certaines personnes trouvent que les techniques de relaxation ou de méditation sont les meilleures façons de gérer le stress. Celles-ci pourraient inclure une pratique quotidienne du yoga, une promenade à midi ou à la fin de la journée, une brève période de méditation avant de se coucher, ou un bain chaud ou une tasse de thé dans la soirée pour aider à se détendre de la journée. Bien que le stress est en cours, prenant de grandes respirations, et restant consciemment calme dans les situations stressantes peut être une méthode efficace d'adaptation ainsi.
Si le stress devient écrasante, une visite à un thérapeute pourrait être utile. Un thérapeute pourrait être en mesure de donner des suggestions spécifiques pour faire face au stress, et peut également être en mesure de faciliter la communication entre les membres de la famille. Même si le stress peut être une partie de la vie quotidienne, la façon dont chaque personne réagit à il peut encore être un choix.
