Comment puis-je surmonter une peur de pieds?

La crainte de pieds est connue comme podiaphobia. Les personnes atteintes de podiaphobia deviennent généralement peur ou de dégoût quand ils sont autour des pieds, même leur propre. Souvent, ils ne laissent pas quelqu'un d'autre toucher leurs pieds et porter des chaussures ou des chaussettes parfois toute la journée et nuit de sorte qu'ils n'ont jamais à voir leurs propres pieds. Comme la plupart des phobies, la peur de pieds est généralement une peur irrationnelle. Beaucoup de gens peuvent surmonter les peurs irrationnelles avec une tactique thérapie cognitivo-comportementale appelée désensibilisation systématique. Cette méthode peut aider les gens à surmonter la peur d'être exposé à leur phobie déclenche dans un environnement sécuritaire et contrôlé.

Au cours d'une session typique de thérapie, une personne avec podiaphobia rencontre progressivement pieds à l'aide d'un thérapeute. Par exemple, dans un début de séance, le patient peut être simplement demandé de dessiner une image de pieds ou de lire sur pieds. Plus tard, il peut regarder une vidéo de pieds ou regarder les pieds de quelqu'un à travers une porte. Enfin, la personne a généralement une rencontre réelle avec les pieds.

Le point de désensibilisation systématique est de rendre la personne se rendre compte que la peur de pieds est irrationnel. Cette thérapie, combinée à des techniques de relaxation, aide souvent la personne à voir que les pieds ne sont généralement pas nocifs ou dangereux. Dans de nombreux cas, la personne commence à prendre le contrôle de sa peur, qui est une étape importante pour aider à surmonter la peur de pieds.

Les personnes atteintes de podiaphobia connaissent habituellement une anxiété sévère chaque fois qu'ils rencontrent pieds. Cela peut se produire même si elles ne sont pas en contact avec les pieds réels. Ils peuvent commencer à avoir des symptômes de l'anxiété face à une photographie de pieds, pieds de voir à la télévision ou entendu d'autres personnes parler de pieds. Peur de pieds peut parfois devenir si grave que cela interfère avec la vie sociale et les affaires d'une personne.

Les symptômes typiques de podiaphobia comprennent l'essoufflement, des tremblements, le cœur battant, la transpiration, des nausées, des douleurs à la poitrine ou lorsque la personne est d'environ pieds. La personne peut se sentir étourdi, étourdi, ou comme ils peuvent s'évanouir. Certaines personnes atteintes de podiaphobia se sentent comme ils sont fous ou de perdre contact avec la réalité. Les symptômes d'anxiété peuvent être si graves que la personne peut se sentir comme il est mourant.

En plus des séances de thérapie, les personnes podiaphobia peuvent prendre des mesures de leur propre chef à la conquête de leurs craintes. Par exemple, tout simplement l'apprentissage de phobies va parfois un long chemin vers surmonter l'anxiété. Beaucoup de gens se sentent rassurés de savoir que d'autres personnes ont des craintes irrationnelles, trop.