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samedi 4 janvier 2014

Est-ce vraiment l'avoine réduire le cholestérol?



Il y a beaucoup d'attention accordée aujourd'hui sur les moyens sains pour réduire le mauvais cholestérol dans le système. Beaucoup d'annonces pour céréales à base d'avoine prétendent aider l'excès de cholestérol ras du corps et faciliter ainsi le taux de cholestérol de nouveau dans une plage acceptable. Le fait est que la farine d'avoine est l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter les niveaux élevés de LDL ou mauvais cholestérol.

Le secret de la capacité de la farine d'avoine pour abaisser le cholestérol a trait à la teneur en fibres du grain. Les fibres solubles, en particulier le bêta-glucane, permet d'inhiber la vitesse d'absorption du cholestérol dans le tractus intestinal. En conséquence, il y a moins d'une chance de LDL-cholestérol à obstruer le système et persister dans l'organisme pendant une longue période de temps.

Bien qu'il y ait une différence d'opinion sur ce qu'est exactement le type de produit de la farine d'avoine ou avoine est la plus efficace, il est généralement admis que toute la nourriture en utilisant la farine d'avoine comme ingrédient fournira une assistance pour amener le taux de cholestérol de nouveau dans une gamme équilibrée. Roulées ou avoine au sol en acier sont considérés par beaucoup comme la meilleure option. Cependant, il est également prouvé que même la consommation d'un bol de gruau instantané ou bénéficiant d'une céréale d'avoine froid aura un impact positif.

Les barres d'avoine Même sucrées que les gens ont tendance à utiliser comme petit déjeuner quand ils sont sur la piste ou pour un snack rapide peuvent aider à la cause. Bien sûr, la teneur en calories de ces gâteries sucrées est plus élevé, et le sucre transformé n'est pas une bonne option pour les personnes qui sont aussi regardent leurs sang glucose niveaux. Une meilleure option serait de profiter d'une céréale d'avoine avec des tranches de bananes, car cela va stimuler la teneur totale en fibre et améliorer l'élimination de LDL cholestérol de l'organisme.

Une façon amusante d'obtenir plus d'avoine grain dans l'alimentation quotidienne est d'utiliser de la farine faite à partir d'avoine au sol plutôt que des produits à base de farine blanchie. Ajout de la poudre à pâte et une petite quantité de bicarbonate de soude à la farine d'avoine, il sera possible de préparer des articles tels que des croûtes de pizza, pâte à tarte, et même des produits de boulangerie.



Alors que beaucoup de gens choisissent d'utiliser des produits d'avoine commerciaux tels que Quaker ® avoine ou une marque bien connue similaire, d'autres choisissent d'utiliser des produits d'avoine qui sont dépourvus de tout type d'édulcorant ou agent de conservation. Les produits du sucre et de l'avoine sans conservateur sont habituellement trouvés dans les magasins d'aliments naturels et aliments biologiques marchés.