Il y a beaucoup
d'attention accordée aujourd'hui sur les moyens sains pour réduire le mauvais
cholestérol dans le système. Beaucoup d'annonces pour céréales à base d'avoine
prétendent aider l'excès de cholestérol ras du corps et faciliter ainsi le taux
de cholestérol de nouveau dans une plage acceptable. Le fait est que la farine
d'avoine est l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter les niveaux
élevés de LDL ou mauvais cholestérol.
Le secret de la
capacité de la farine d'avoine pour abaisser le cholestérol a trait à la teneur
en fibres du grain. Les fibres solubles, en particulier le bêta-glucane, permet
d'inhiber la vitesse d'absorption du cholestérol dans le tractus intestinal. En
conséquence, il y a moins d'une chance de LDL-cholestérol à obstruer le système
et persister dans l'organisme pendant une longue période de temps.
Bien qu'il y ait
une différence d'opinion sur ce qu'est exactement le type de produit de la
farine d'avoine ou avoine est la plus efficace, il est généralement admis que
toute la nourriture en utilisant la farine d'avoine comme ingrédient fournira
une assistance pour amener le taux de cholestérol de nouveau dans une gamme
équilibrée. Roulées ou avoine au sol en acier sont considérés par beaucoup
comme la meilleure option. Cependant, il est également prouvé que même la
consommation d'un bol de gruau instantané ou bénéficiant d'une céréale d'avoine
froid aura un impact positif.
Les barres
d'avoine Même sucrées que les gens ont tendance à utiliser comme petit déjeuner
quand ils sont sur la piste ou pour un snack rapide peuvent aider à la cause.
Bien sûr, la teneur en calories de ces gâteries sucrées est plus élevé, et le
sucre transformé n'est pas une bonne option pour les personnes qui sont aussi
regardent leurs sang glucose niveaux. Une meilleure option serait de profiter
d'une céréale d'avoine avec des tranches de bananes, car cela va stimuler la
teneur totale en fibre et améliorer l'élimination de LDL cholestérol de
l'organisme.
Une façon
amusante d'obtenir plus d'avoine grain dans l'alimentation quotidienne est
d'utiliser de la farine faite à partir d'avoine au sol plutôt que des produits
à base de farine blanchie. Ajout de la poudre à pâte et une petite quantité de
bicarbonate de soude à la farine d'avoine, il sera possible de préparer des
articles tels que des croûtes de pizza, pâte à tarte, et même des produits de
boulangerie.
Alors que
beaucoup de gens choisissent d'utiliser des produits d'avoine commerciaux tels
que Quaker ® avoine ou une marque bien connue similaire, d'autres
choisissent d'utiliser des produits d'avoine qui sont dépourvus de tout type
d'édulcorant ou agent de conservation. Les produits du sucre et de l'avoine
sans conservateur sont habituellement trouvés dans les magasins d'aliments
naturels et aliments biologiques marchés.