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vendredi 31 janvier 2014

Prise de poids en cas d'hypothyroïdie: comment y remédier?

La prise de poids est l’une des affections qui inquiète le plus les femmes. Au cours d’une hypothyroïdie, cette prise de poids est courante ; elle est parfois exagérée, mais peut être aussi limitée chez certaines femmes. Comment y remédier quand on a une hypothyroïdie avec ? Voici nos réponses.
Une hypothyroïdie est une affection caractérisée par une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes et qui touche particulièrement les femmes de plus de 50 ans. La production de ces hormones est régulée et contrôlée par l’hypophyse du cerveau.

Les causes de l’hypothyroïdie sont nombreuses : la thyroïdite (d’origine auto-immune, d’origine infectieuse, après un accouchement), certains traitements (radiothérapie, le lithium, une chirurgie de la thyroïde,..). Une hypothyroïdie peut également être d’origine congénitale.

Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle important dans le fonctionnement normal de l’organisme et interviennent essentiellement dans le métabolisme de base de l’organisme comme la régulation de

-          la température corporelle,

-          des dépenses énergétiques,

-          la concentration, l’humeur, les réflexes,

-          la croissance,

-          le métabolisme de la nourriture,

-          les battements du cœur et la pression artérielle

Les signes de l’hypothyroïdie sont très lents à apparaître, et sont essentiellement dus au ralentissement du fonctionnement général de l’organisme.

La prise de poids, associée à une diminution de l’appétit est marquée lors d’une hypothyroïdie ; elle est souvent exagérée et s’effectue rapidement. Toutefois, selon les spécialistes, ces gains de poids restent limités, notamment après le démarrage du traitement et seraient liés à

-          l’insuffisance des exercices physiques (due à la fatigue engendrée par l’hypothyroïdie),

-          l’existence des œdèmes liés à une rétention d’eau

-          l’existence de l’anxiété qui favorise les grignotages et l’alimentation inappropriée

-          un déséquilibre hormonal, notamment lorsque la femme est ménopausée

La connaissance de ces mécanismes doit ainsi inciter les personnes atteintes de la maladie à prévenir ou limiter les gains de poids. Les mesures de prévention restent axées sur le respect d’une alimentation correcte, équilibrée et saine.

Nos conseils pratiques

L’alimentation

-          Assurer une alimentation équilibrée, éviter d’effectuer des régimes alimentaires et changer ses habitudes alimentaires

-          limiter les aliments sucrés,

-          éviter les aliments industriels, choisir plutôt des aliments frais,

-          choisir les aliments contenant une quantité suffisante en zinc, en vitamine B, en sélénium,

-          augmenter le nombre de repas et en prendre de petites quantités à chaque fois : respecter les 3 repas principaux de la journée mais en petite quantité, et prendre de petites collations entre les repas