Les genoux et
les chevilles sont très utilisés et sont sujettes à un certain nombre de blessures
et de foulures. Ceux-ci peuvent conduire à des douleurs au genou et à la
cheville. Les causes courantes de douleur au genou et de la cheville sont les
maladies génétiques, les blessures, et la surexploitation ou le surmenage du
genou ou de la cheville.
La cause la plus
fréquente de douleur au genou est un préjudice causé par l'utilisation
excessive ou de surcharge. Cela inclut les tensions musculaires, les tendinites
et les bursites. De telles lésions du genou sont souvent le résultat d'un
changement dans l'utilisation du genou, par exemple un nouveau et rigoureux
exercice de routine, une augmentation soudaine de la quantité de la marche
étant effectuée, ou d'un lot de soulever et de transporter des objets lourds.
Aérobic à fort impact, comme la course ou le saut, peuvent aussi causer du
stress à l’articulation du genou et causer de petites déchirures et les
entorses dans le genou qui va s'aggraver avec le temps si le genou n'est pas
reposé. Tous ces mis une grande quantité de stress sur les genoux et peut
conduire à des lésions articulaires.
Une cause
génétique de la douleur au genou qui s'aggrave avec l'âge est l'arthrose. Cette
forme d'arthrite est le résultat des dommages causés lorsque le cartilage du
genou s'use au fil du temps. Bien que ce ne peut être empêché, soulagement de
la douleur vient sous la forme de thérapie physique et de médicaments contre la
douleur.
La douleur à la
cheville, comme une douleur au genou, est le plus souvent causée par une
surutilisation des articulations et des tendons. La plupart des blessures à la
cheville commencent comme de petites entorses, foulures ou ligamentaires larmes
qui obtiennent progressivement pire que la cheville continue à être utilisée et
la déchirure devient plus grande et plus large. Entorses sont le principal type
de blessure à la cheville qui mène à la douleur. Entorses se produisent lorsque
les cheville ligaments sont débordés et une petite larme ou complète des
résultats des ligaments.
Une fracture de
stress est également une source de douleur à la cheville et est également
causée par l'utilisation excessive de l'articulation. Une fracture de stress
est le terme utilisé quand une minuscule fissure se développe dans l'os de la
cheville, il arrive quand l'os subit un stress important, comme la course ou le
saut lourde. Cette blessure a tendance à se produire lorsque les muscles sont
fatigués et ne peuvent pas absorber le choc ajoutée au corps; l'accent est
plutôt dirigé vers les os et provoque une petite fissure qui peut s'aggraver
avec le temps.
La douleur au genou
et de la cheville sont généralement traités avec le reste, en alternant la
thérapie chaude et froide, des analgésiques et, si tout le reste échoue, la
chirurgie. Genou et la cheville douleur peut être évité en commençant lentement
au début d'une nouvelle activité intense. Évitez de placer un stress intense ou
constant sur les articulations, trop. Réchauffer progressivement lors de
l'exercice, en augmentant progressivement le niveau de stress commune, et de
permettre un repos suffisant et approprié après. Cela permettra des petites
larmes de guérir avant qu'ils ne s'aggravent, et permettra d'éviter plus de
douleur au genou et à la cheville de se développer.
