Le peaucier est le muscle qui nous permet de créer et de contrôler nos expressions faciales. Il se propage dans une large feuille qui commence à la poitrine, se heurte au cours de la clavicule, puis s'étend le long des côtés du cou au menton. La fonction principale du peaucier est de faire avancer la lèvre inférieure et la mâchoire vers le bas ou sur le côté. La contraction de ce muscle est la cause derrière une variété d'expressions faciales, y compris souriant, fronçant les sourcils, et grimaçant.
Le muscle peaucier est également un contributeur important à la condition connue comme le double menton. Cette condition est généralement due à des effets du vieillissement sur les muscles, mais il peut aussi être causée ou compliquée par l'accumulation excessive de graisse dans la région du cou ainsi. Quand les gens sont jeunes et les muscles du corps sont encore fermes, le peaucier tend à mettre à plat contre les os de la mâchoire et du cou. Sans exercice, cependant, les bandes fibreuses du muscle peuvent devenir épais et ressemblant à une corde. Cela peut entraîner le muscle à pendre vers le bas, causant la peau à s'affaisser et pendre entre la mâchoire et la clavicule. Que le double menton est causée par le vieillissement ou de la graisse de cou inutile, l'exercice peut aider à réduire la quantité d'affaissement dans la région du cou.
Pour une poignée de gens malheureux, le double menton peut être une maladie génétique qui ne peut être corrigée par la chirurgie. Pour la plupart des autres, l'exercice peut aider - des exercices conçus spécifiquement pour le peaucier peuvent être très efficace s'il est effectué correctement et régulièrement. Il est presque impossible de cibler des zones spécifiques pour la perte de graisse, donc l'ajout d'une routine aérobie par jour peut être utile pour perdre l'excès de graisse dans la région du cou, mais il y a quelques exercices ciblés pour aider à raffermir le peaucier.
Dans une routine, exerciseurs devraient se tenir droit et de haut avec les pieds largeur des épaules. Penchez la tête en arrière aussi loin que confortable, résultant dans un tronçon du muscle peaucier. Ensuite, ouvrir et fermer la bouche à un rythme régulier, plusieurs fois de suite. Exerciseurs peuvent effectuer cet exercice deux fois par jour au début, puis augmenter le nombre de fois par jour.
Un autre exercice peut être réalisé dans une position assise ou debout, tant que la tête est en position verticale. En tenant la tête, étendre la mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce que les dents du bas du dos entrer en contact avec la lèvre supérieure. Enfin, revenez lentement la mâchoire inférieure à sa position initiale. Répétez l'exercice 10-15 fois, au moins deux fois par jour.
