Il y a plusieurs
raisons que vous pourriez souhaiter améliorer votre sens de l’odorat. D'une
part, il est étroitement lié à votre sens du goût. Essayer la nourriture de
dégustation avec votre nez pincé! Il est aussi une compétence requise pour
décrire arômes dans le vin, le café et la bière, même le thé. Et en général,
être capable de sentir les subtilités dans le parfum d'une fleur, ou la peau de
quelqu'un, ou des feuilles d'automne, peut offrir une dimension plus profonde
de la jouissance. Aussi, saviez-vous que le nez humain moyen peut détecter près
de 10.000 odeurs différentes?
1) Accorder plus
d'attention à ce que vous sentez déjà. Les gens disent souvent «c'est à prendre
ou à laisser" sur les muscles, mais la même chose peut être appliqué vers
sens. Plus vous utilisez vos sens, le mieux que vous obtenez! Apprenez à
décrire les odeurs. Vous pourriez même vouloir garder une olfactive revue !
Pour la pratique supplémentaire, demandez à quelqu'un de tenir des choses
différentes à votre nez alors que vous êtes les yeux bandés et voyez si vous
pouvez identifier les odeurs.
2) Notez comment
certaines odeurs vous font sentir. Les nerfs qui odeur de sens sont directement
reliés à la partie émotionnelle de votre cerveau, laissant votre rationalité de
l'équation. Des études ont démontré, par exemple, que l'odeur d'emballages de
restauration rapide, pain frais ou de la pâtisserie augmenter la probabilité de
la rage au volant, la menthe poivrée et la cannelle améliorer la concentration
et diminuer l'irritabilité chez les pilotes, et de citron et café promouvoir
une pensée claire et des niveaux de concentration élevés en général.
3) Évitez les
aliments qui provoquent des excès de mucus production. Avez-vous déjà remarqué
que votre sens de l'odeur s'estompe, ou peut-être disparaît complètement,
lorsque vous avez un rhume? Congestion dans les membranes du nez qui
contiennent les terminaisons nerveuses sensibles à l'odeur peut ternir votre
sens de l'odorat, et en évitant les aliments qui favorisent la congestion
(lait, le fromage, le yogourt et la crème glacée) pourrait aider.
La façon dont
cela affecte le goût, c'est qu'il y a un canal à l'arrière de votre gorge pour
les cellules sensorielles dans le nez. Si ce canal est bloqué par n'importe
quel type de congestion, votre capacité à goûter la nourriture sera affectée.
4) Évitez les substances
qui peuvent nuire à votre sens de l'odorat. Certains remèdes contre le rhume
peuvent vous faire perdre votre sens de l'odorat, comme quelques intranasale
produits Zicam mis en garde contre la FDA. Fumer peut également interférer avec votre sens
de l'odorat. Gardez l'alcool à un minimum,
que votre sens de l'odorat est altérée que votre taux d'alcoolémie niveaux
hausse.
5) Obtenez
davantage de zinc dans votre alimentation. Hyposmie (le terme médical pour une
détérioration du sentiment de l'odorat) est souvent liée à une carence en zinc
minéral. Pour stimuler votre sens de l'odorat, essayez de manger des aliments
riches en zinc, tels que (huîtres, lentilles, graines de tournesol, noix de
pécan) et envisager de prendre un supplément de multivitamine qui contient au moins
7 mg de zinc par jour.
6) Exercice. Études
suggèrent que notre sens de l'odorat est plus nette après l'exercice voici donc encore une autre raison de rester
en forme!
7) Utilisez un
humidificateur. Humidité accrue dans l'air entraîne une augmentation de
l'humidité dans le nez, ce qui améliore le sens de l'odorat.
8) Éloignez-vous
de puanteur. L'exposition prolongée à de mauvaises odeurs a tendance à engourdir
votre sens de l'odorat.
9) Lorsque vous essayez
d'identifier une odeur, prenez court, peu profond renifle plutôt qu'une longue.
Vous remarquerez les chats et les chiens le font quand ils sont quelque chose
d'abord une odeur. Il augmente votre capacité de ramasser un parfum.
10) Lorsque vous
magasinez pour les aliments, note que les meilleurs éléments odorants sont,
pour la plupart, ce que votre corps a soif. Lors de l'achat des produits
alimentaires, commencer à sélectionner les articles qui sentent le mieux pour
vous. Sélection d'un pain de seigle, par exemple, et de décider d'un fromage
pour aller avec elle, peut-être mieux fait en reniflant les arômes du pain et
du fromage et de déterminer quelle combinaison a le parfum optimale. Bien sûr,
ce qui sent le meilleur sera le reflet de ce que votre corps a le plus besoin.
Même la médecine odeur ou des bouteilles de vitamines peuvent vous aider à
déterminer quel parfum est le meilleur, et donc, que la médecine ou de la
vitamine Votre corps a besoin le plus. (Cependant, veuillez consulter un
médecin avant de prendre tout médicament ou nouveau régime vitamine.) Lors de
l'examen du shopping pour la famille, il y aura une tendance pour les membres
de la famille pour implorer les mêmes produits alimentaires quand ils sont tous
en train de faire des exercices similaires et manger de manière similaire (ie,
une famille cardio aura goûts différents par rapport à une famille de
musculation).
