Bien que vous rêvez sans doute tous les soirs, il peut sembler que vous vous souvenez de vos rêves rarement après le réveil. Des études indiquent que la plupart des gens passent par des mouvements rapides des yeux (REM) - le stade de sommeil lorsque la plupart des rêves est pensé pour se produire - quatre à six fois pendant le sommeil d'une nuit complète, ce qui signifie que la personne moyenne plus de 10 ans peut avoir à moins autant de rêves. La plupart sont oubliés, cependant. Les scientifiques qui étudient rêver croient que les gens sont plus susceptibles de se souvenir des rêves qui impliquent des émotions ou des événements forts qu'une personne peut considérer comme importante quand il est éveillé.Lorsque vous ne vous souvenez pas de vos rêves, c'est probablement parce qu'ils ne sont tout simplement pas très intéressant.
Rêves mémorables
Les études de rêves ont constaté que la plupart des gens ont des rêves face à des situations de tous les jours qui ne sont pas particulièrement mémorable. Comme la plupart des gens ont de multiples rêves chaque nuit, les banales grands peuvent tout simplement pas être suffisamment distincts pour se démarquer. La plupart des gens ne se souviennent pas tous les détails de chaque moment de leur vie, le plus souvent, seules les expériences qui sont activement souvenaient et / ou qui provoquent une réaction émotionnelle vraiment rester dans la mémoire. La même chose peut être vrai avec les rêves: les gens semblent beaucoup plus susceptibles de se souvenir des rêves très étranges, distinctif, effrayant, ou autrement chargé d'émotion, tout comme ils le feraient avec des expériences réelles.
Sommeil interrompu
Quand les gens se réveillent pendant le sommeil paradoxal, ils sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves. Même si ce n'est pas le seul stade de sommeil au cours de laquelle les rêves se produisent, il est l'un des plus commun. Au cours des études de rêve, c'est lorsque les sujets sont souvent réveillés et interrogés sur leurs rêves, car ils sont encore frais dans l'esprit. Il est prouvé que les gens peuvent aussi rêver durant la phase plus active à la fin du sommeil, à l'heure ou deux avant de se réveiller. Rêves intéressants durant cette période peuvent également être plus faciles à retenir.
La drogue et le Dreaming
Les personnes qui prennent certains médicaments - et certains types de drogues illicites - signalent souvent avoir plus de rêves ainsi que ceux qui sont plus vives. Certaines drogues, comme la marijuana et la cocaïne, causent aux utilisateurs de connaître le sommeil REM moins, et ont donc moins de rêves. Lorsque les médicaments sont interrompus, le corps peut augmenter la quantité de temps passé dans la phase REM, et les rêves peuvent devenir plus fréquentes et mémorable.
Les médicaments qui affectent le cerveau chimie peuvent également avoir un impact rêves.La varénicline, qui est un médicament d'ordonnance utilisé pour aider les gens à arrêter de fumer, comprend un avertissement sur les rêves et les cauchemars de ses effets secondaires étranges, comme le font beaucoup d'antidépresseurs. Certaines études suggèrent que, une fois que les antidépresseurs commencent à travailler, les rêves de beaucoup de gens à devenir plus positif, avec moins de personnages agressifs ou hostiles à eux. L-dopa, un médicament qui augmente la dopamine, un neurotransmetteur dans le cerveau, est connu pour causer des patients à avoir des rêves les plus bizarres et vives, souvent avec un contenu plus émotionnelle.
Pourquoi les gens Dream?
Personne ne sait vraiment avec certitude pourquoi les gens rêvent, bien qu'il existe de nombreuses théories. Certaines personnes ont fait valoir que les rêves aident les gens à résoudre des problèmes ou à compenser des parties de la personnalité qui ne sont pas pleinement développés pendant l'éveil. D'autres suggèrent qu'ils aident un processus individuel de les événements de la journée ou de "vider" l'esprit après une journée bien remplie. De nombreux chercheurs modernes croire que les rêves n'ont pas de véritable «objet» du tout, même si elles ne semblent avoir un sens, en d'autres termes, bien qu'il puisse y avoir aucune raison physique ou psychologique pourquoi les gens rêvent, ces rêves peuvent révéler beaucoup de choses sur la personne qui les possède. Le stress et l'anxiété peuvent souvent influer sur le contenu des rêves, que le sentiment romantique peut et d'autres intérêts.
Les rêves semblent être reliés à des réseaux spécifiques de nerfs dans le cerveau qui se développent au fil du temps; études sur le sommeil révèlent que les enfants de moins de 10 ans semblent rêver moins souvent que les personnes âgées, ce qui suggère que ces réseaux sont encore en croissance. Il semble probable que certaines personnes peuvent tout simplement pas rêver beaucoup ou pas du tout, même pendant le sommeil paradoxal, et n'ont donc pas beaucoup de rêves à retenir. Les blessures à certaines parties du cerveau peuvent également empêcher une personne de rêver, et ces gens semblent être en bonne santé mentale que la personne moyenne, même sans rêves. Rêver peut simplement donner à l'esprit quelque chose à faire que les gens dorment, en les aidant à rester endormi.
Conseils pour se souvenir des rêves
La meilleure façon d'augmenter votre capacité à se souvenir des rêves est de vouloir s'en souvenir. Si vous croyez que les rêves ne sont que l'activité du tronc cérébral au hasard, vous n'avez pas de réelle incitation à se former pour se souvenir des détails de ce que vous avez rêvé la nuit précédente. Tout comme cherche activement à se rappeler quelque chose, tout éveillé peut vous aider à le mémoriser, le désir de se rappeler ce que vous rêvez et une foi dans votre capacité à développer cette compétence sont essentiels à la réussite.
Les experts recommandent que les personnes qui veulent se souvenir de leurs rêves conserver une plus grande précision un journal de rêve. Placez un petit carnet et un stylo à côté de votre lit, puis, quand vous réveillez, écrire immédiatement vers le bas autant de vos rêves que vous vous souvenez. Ne vous inquiétez pas des choses triviales comme l'orthographe, la grammaire, ou structure de la phrase - écrivez simplement autant que possible, même si c'est juste quelques mots, des phrases ou des images. Si l'écriture s'avère trop difficile, vous pouvez essayer de dessiner un croquis rapide ou compléter vos notes avec un petit magnétophone. Après deux ou trois semaines de cette pratique, vous trouverez probablement que vous pouvez rappeler vos rêves avec une fréquence beaucoup plus grande.
Si vous êtes gêné par un rêve et que vous voulez augmenter vos chances de se souvenir des détails précis, essayez de boire plusieurs verres d'eau avant le coucher. Cela provoque souvent de vous réveiller au milieu de la nuit, perturbant votre cycle de sommeil. Lorsque vous vous réveillez à utiliser les toilettes, passer un peu de temps à écrire dans votre journal de rêve pendant que votre esprit est toujours concentré sur les détails de votre rêve.
Beaucoup de gens qui sont intéressés à l'interprétation des rêves recommandent que vous prenez l'habitude de relire votre journal de rêve avant de se coucher chaque nuit. Ce sera souvent plus facile de se souvenir des rêves qui sont liées. Bien qu'il y ait débat quant à savoir si ou non les symboles dans les rêves signifient la même chose à des personnes différentes, vous pouvez également utiliser une interprétation rêve dictionnaire pour rechercher des significations possibles pour des images précises ou d'éléments thématiques au sein de votre rêve. Cela peut offrir un nouvel éclairage sur la question à la main, si votre rêve est sur un roman échoué ou l'anxiété liée au travail.
