La vasodilatation est l'expansion des vaisseaux sanguins , ce qui réduit la pression artérielle ou forcer le cœur doit s'appliquer à faire circuler le sang dans tout le corps. L'oxyde nitrique est un puissant vasodilatateur agissant directement pour détendre la paroi des vaisseaux sanguins. Le moyen le plus efficace pour compléter l'oxyde nitrique est par des aliments riches en vasodilatateurs naturels, y compris les nitrates, de flavonoïdes et L-manger arginine . Une autre substance naturelle qui procure cet avantage est 3-n-butylphtalide, qui est pensé pour jouer un rôle dans le contrôle de la production de prostaglandines, des molécules graisseuses complexes avec de nombreux rôles physiologiques et réglementaires, dont l'un est à relaxer les vaisseaux sanguins.
Une forte vasodilatateur naturel est le nitrate, qui se trouve en forte concentration dans les betteraves, les épinards et la laitue. Après avoir mangé ces légumes, la salive agit pour convertir le nitrate en nitrite. Dans l'estomac, de l'acide gastrique produit de l'oxyde nitrique à partir de l'nitrite. L'oxyde nitrique signale la paroi des vaisseaux sanguins de se détendre, et ainsi élargir ou se dilater.
Les flavonoïdes agit comme un élément clé dans la production d'oxyde nitrique. Comme un dilatateur naturel, ils augmentent l'activité de l'oxyde nitrique synthase, une enzyme produite par les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins. L'oxyde nitrique synthase est le catalyseur dans la production d'oxyde nitrique. Les flavonoïdes améliorent la vasodilatation en augmentant l'efficacité de l'oxyde nitrique synthétase, et ce qui augmente la production d'oxyde nitrique. Les aliments riches en ces composés sont les épinards, le chou frisé, le brocoli, le chocolat noir, et l'aubépine.
L-arginine est un acide aminé essentiel utilisé dans la production d'oxyde nitrique. Certaines recherches suggèrent que l'augmentation alimentaire de cet acide aminé peut augmenter la synthèse de l'oxyde nitrique. Viandes, comme le poisson et le poulet, les œufs, le lait, le fromage et noix diverses, comme les noix, noix de cajou et amandes, sont de bonnes sources de L-arginine.
Le produit chimique 3-n-butylphtalide est pensé pour augmenter la vasodilatation en modulant la production de prostaglandines, mais la méthode exacte par laquelle ce processus se produit n'est pas complètement élucidé. Certains types de prostaglandines agissent pour dilater les vaisseaux sanguins périphériques ou des vaisseaux sanguins situés dans les extrémités. La disponibilité accrue de 3-n-butylphtalide peut améliorer la libération de prostaglandines et aider à dilater les vaisseaux sanguins. Le céleri est une bonne source de ce produit chimique.
Manger une quantité raisonnable de nitrates, les flavonoïdes, L-arginine, et 3-n-butylphtalide est sûr et ne devrait pas interférer avec des médicaments sur ordonnance. Ces vasodilatateurs naturels ne doivent jamais être utilisés à la place des vasodilatateurs prescrits, sauf si un tel changement est discuté avec un professionnel de la santé. Dans certains cas, ils peuvent aider à contrôler les problèmes mineurs de la pression artérielle ou peut permettre de réduire la dose d'un médicament d'ordonnance.
