Quels sont les avantages de la combinaison de yoga et de psychothérapie?

Les deux yoga et la psychothérapie ont de nombreux avantages sur le bien-être émotionnel des individus. Les pratiques peuvent être combinés pour plus d'avantages que ce soit sur son propre parce que la tension est libérée du corps, il devient plus facile d'ouvrir pour le traitement de la psychothérapie. D'autres avantages incluent une plus grande capacité à se détendre, une capacité à voir l'auto plus clairement, et de façon différente d'organiser les modes de pensée. Yoga et la psychothérapie offrent une plus grande liberté dans la capacité de guérir de pensées passées, les souvenirs et les blessures émotionnelles qui peuvent rester avec des gens pendant une longue période si elle n'est pas contestée.
 

Certains types de yoga peut être fait d'une manière très douce de cultiver la sensibilité et de la vulnérabilité en la personne pratiquant. Kundalini et styles de hatha yoga de sont souvent utilisés dans le yoga et la psychothérapie parce que l'accent est mis sur le travail de la respiration et les centres d'énergie du corps, plutôt que de passer rapidement à se mettre en forme. Respirer lentement et pensivement en se déplaçant dans des poses de yoga offre l'avantage de détente dans l'individu qui la pratiquent. Ceci est utile lorsque le yoga et la psychothérapie sont faites ensemble, car beaucoup de gens deviennent nerveux face à la recherche sur eux-mêmes sur un niveau plus profond que la normale. Si une personne est détendue de faire du yoga, il ou elle devient plus disposés à parler des problèmes qui, autrement, ne seraient pas réglées.

Lorsque le yoga est pratiqué avant, ou pendant, la psychothérapie, l'individu est capable de gagner en clarté profonde par prise de conscience de l'organisme. Puisque le corps et l'esprit sont reliés, lorsque l'énergie est libérée du corps d'une manière intentionnelle, l'individu est capable de se connecter avec les émotions ressenties dans le moment présent. Si le psychothérapeute est formé dans le conseil et le yoga, il ou elle peut bénéficier de cette prise de conscience du moment présent pour faire ressortir des idées à son client. Cela peut conduire à des épiphanies au sein d'un individu en ce qui concerne la raison pour laquelle il ou elle est en cours de psychothérapie.

 

Beaucoup de gens ont des habitudes négatives qui traversent leur esprit beaucoup de temps, et le yoga aide à mettre fin à ces sortes de pensées et de les remplacer avec douceur, même si les émotions que vivent sont négatifs. Il est fréquent que les gens bloquent l'expérience d'émotions, car ils peuvent être douloureux et effrayant. Une fois qu'un individu est amené dans un espace sûr et doux en raison de yoga et de la psychothérapie, il ou elle peut éprouver des émotions et leur permettre de guérir.