Choisir le
meilleur magnésium citrate dépend de son utilisation prévue. Si elle est
utilisée comme complément alimentaire, le meilleur choix est une pilule ou de
poudre. Si, pour un grand laxatif ou pour nettoyer l'intestin avant une
procédure médicale, le choix le plus approprié est une solution d'eau.
Le magnésium est
l'un des minéraux les plus importants utilisés par l'organisme. En fait, il
s'agit du quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Le magnésium est
nécessaire pour la fonction de la santé du cœur, pour le maintien de vaisseaux
et les muscles de sang solides et un fort système immunitaire. Plusieurs
centaines de réactions chimiques dans le corps comportent également du
magnésium.
Une bonne
alimentation doit assurer un bon apport de magnésium et de parer à toute
carence en magnésium. Ce régime devrait inclure les légumes verts feuillus, les
poissons comme le saumon et le flétan, les noix, les graines et les céréales
non raffinées. L'eau dure et certaines eaux minérales peuvent également fournir
magnésium dans le régime alimentaire d'une personne.
Si une personne
ressent le besoin de prendre du magnésium comme complément alimentaire,
cependant, ou si il ou elle a été dirigée de le faire par un fournisseur de
soins de santé, alors le citrate de magnésium est souvent un bon choix. En
effet, il est absorbé par l'organisme plus facilement que d'autres types de
suppléments de magnésium. Pour cette utilisation, il est préférable de prendre
en comprimés ou sous forme de poudre.
Le plus souvent,
cependant, les gens vont utiliser le citrate de magnésium, soit comme un laxatif
à court terme pour traiter la constipation ou de vider les intestins en vue
d'une procédure médicale comme une coloscopie ou la chirurgie abdominale. Pour
ces utilisations citrate de magnésium est pris comme une solution. Solution de
citrate de magnésium agit en puisant de l'eau dans les intestins. Ceci, à son
tour, contribue à induire la défécation. La quantité de solution de magnésium
qui est ingéré et sa fréquence sera de déterminer si elle agit en tant que
laxatif à court terme ou en tant que intestinal nettoyant.
La solution de
citrate de magnésium peut être achetée dans le commerce dans une pharmacie.
Certaines solutions sont parfumées au citron. Le meilleur choix est celui qui
permet à une personne d'ingérer plus facilement si nécessaire. Refroidissement
de la solution avant de prendre elle peut rendre plus acceptable.
Gardez à
l'esprit qu'en raison de l'importance de magnésium dans le corps comme un
minéral et sa forte action sur les intestins lorsqu'il est administré comme une
solution, il faut être prudent lors de la prise de citrate de magnésium. Si
nausées, des vomissements ou des troubles intestinaux ou de détresse se
produit, un médecin doit être consulté immédiatement. Si une personne a des
antécédents de maladie du rein, il ou elle doit le signaler à son médecin avant
de prendre des suppléments de citrate de magnésium ou de l'ingérer sous forme
de solution.
De plus,
certains médicaments peuvent interagir avec le magnésium. Ceux-ci peuvent
inclure certains des anticoagulants et des antibiotiques. Si une personne prend
des médicaments de toute sorte, il ou elle doit également signaler à un médecin
avant de prendre tout type de magnésium.
