Ostéopénie: Causes, traitements et prévention
L'ostéopénie implique une faible densité osseuse. La densité osseuse se réfère à la masse et à la force de l'os.
Cet article explore les causes et traitements de l'ostéopénie. Il examine aussi les moyens de l'empêcher.
Contenu de cet article:
Aperçu
Osteopénie vs ostéoporose
Facteurs de risque pour le développement de l'ostéopénie
Diagnostic
Traitement de l'ostéopénie
Prévention de l'ostéopénie
Aperçu
Les os contiennent des minéraux dont le phosphate et le calcium qui les rendent forts et denses. Plus les os sont faibles, plus ils seront faciles à casser.
Tout au long de la vie d'une personne, les cellules osseuses sont décomposées ou réabsorbées par le corps. Mais d'autres cellules spécialisées utilisent du calcium pour construire de l'os nouveau.
À mesure que la personne vieillit, le corps réabsorbe les cellules osseuses plus vite qu'il ne peut les remplacer, ce qui entraîne une diminution de la densité osseuse.
Ostéopénie vs ostéoporose
L'ostéopénie est parfois confondue avec l'ostéoporose. Bien que les deux conditions soient liées à la densité osseuse, elles ne sont pas la même chose.
L'ostéopénie implique des niveaux inférieurs à la densité osseuse normale. L'ostéoporose est considérée comme plus grave que l'ostéopénie car l'ampleur de la perte osseuse est plus sévère.
L'ostéoporose laisse les os fragiles, ce qui peut conduire à des fractures osseuses même à partir de chutes mineures. Il peut également conduire à une posture incliné, une perte de hauteur et une vertèbre effondrée.
L'ostéoporose et l'ostéopénie sont très fréquentes.
Selon la National Osteoporosis Foundation, environ 54 millions de personnes aux États-Unis ont une ostéoporose. Beaucoup plus de gens estiment avoir une ostéopénie.
Il est important de comprendre que les personnes atteintes d'ostéopénie courent un risque accru de développer une ostéoporose.
Facteurs de risque pour le développement de l'ostéopénie
Les pics de densité osseuse lorsque les gens atteignent environ 30 ans et diminuent progressivement à mesure qu'ils vieillissent.
Les personnes âgées de plus de 50 ans ont un risque accru de développer une ostéopénie. Les femmes, en particulier celles qui sont post-ménopausées, courent un risque beaucoup plus élevé que les hommes de développer la maladie.
L'œstrogène joue un rôle dans la réabsorption osseuse et la nouvelle croissance osseuse. Comme les niveaux d'œstrogène diminuent pendant la ménopause, le risque d'ostéopénie augmente.
Les hommes développent l'ostéopénie et l'ostéoporose, mais beaucoup moins souvent que les femmes.
Selon le Centre national de ressources sur l'ostéoporose et les maladies osseuses associées, environ 2 millions d'hommes sont affectés par l'ostéoporose.
L'une des raisons pour lesquelles l'ostéopénie se produit beaucoup plus fréquemment chez les femmes est que leurs os ont tendance à être plus petits et plus minces que les os des hommes.
Les femmes asiatiques et caucasiennes ont également un risque plus élevé d'ostéoporose et d'ostéopénie que d'autres groupes ethniques.
Des facteurs de risque supplémentaires pour l'ostéopénie ont été identifiés, notamment:
Régime alimentaire: une personne qui a un régime faible en vitamine D et en calcium peut être plus susceptible de développer une ostéopénie. Une consommation excessive d'alcool peut également diminuer la capacité de l'os à absorber le calcium.
Fumer: le calcium aide à construire des os solides. Le tabagisme interfère avec la quantité de calcium que les os absorbent et peut accélérer la perte osseuse.
Certains médicaments: certains médicaments peuvent accélérer la perte osseuse, en particulier chez les personnes qui le prennent pendant de longues périodes. Par exemple, certains médicaments anti-convulsions, des médicaments contre le cancer et des stéroïdes peuvent entraîner une diminution de la densité osseuse.
Certaines conditions médicales: avoir certaines affections médicales, comme le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie cœliaque, augmente également le risque de développer une ostéopénie chez une personne.
Diagnostic
La plupart des gens ne savent pas qu'ils ont de l'ostéopénie jusqu'à ce qu'ils aient un test de densité osseuse.
En fait, il est souvent considéré comme une maladie silencieuse puisque les symptômes ne sont généralement pas présents. C'est pourquoi un test de densité osseuse est si important.
Le test de densité osseuse le plus fréquent utilisé est appelé absorptiométrie à rayons X à double énergie ou DEXA.
DEXA implique l'utilisation d'une radiographie à faible énergie qui évalue le niveau de calcium dans les os.
La National Osteoporosis Foundation suggère que les meilleurs endroits pour effectuer le test sont la hanche ou la colonne vertébrale. Les mesures de ces zones sont considérées comme les meilleures pour prédire quelles personnes risquent de se détériorer.
Les résultats des tests sont rapportés en utilisant un score T. Le résultat du score T est comparé à une personne saine ayant une masse osseuse normale.
Par exemple, un T-score normal est supérieur à -1,0. L'ostéopénie est diagnostiquée avec un score T entre -0.1 à -2.5.
Les recommandations individuelles sur le moment de tester l'ostéopénie peuvent varier en fonction des facteurs de risque. Généralement, les médecins recommandent que toutes les femmes de plus de 65 ans aient un test de densité osseuse.
En outre, les femmes âgées de moins de 65 ans, mais qui ont atteint la ménopause et ont un facteur de risque supplémentaire pour développer une ostéopénie, devraient également envisager de faire le test.
Traitement de l'ostéopénie
L'ostéopénie peut souvent progresser vers l'ostéoporose. Une fois qu'une personne a une ostéoporose, son risque de fractures augmente.
Le traitement peut aider à éviter que la condition ne progresse. Le traitement peut inclure ce qui suit:
Stratégies diététiques
Les recommandations nutritionnelles peuvent inclure l'ajout d'aliments qui augmentent la résistance des os.
Par exemple, le calcium et la vitamine D aident à renforcer la résistance des os.
Les aliments riches en calcium comprennent:
Feuillu Sardines à base de légumes verts Les bonnes sources de vitamine D comprennent: les céréales enrichies en foie de bœuf ou les poissons grasses céréales enrichies Les médecins peuvent également suggérer de limiter certains aliments et boissons susceptibles d'augmenter le risque de perte osseuse.
Exercice
L'exercice est recommandé à la fois pour prévenir et traiter l'ostéopénie. L'exercice régulier peut prévenir une perte osseuse supplémentaire et peut améliorer la densité osseuse.
Un programme d'exercices devrait inclure à la fois un renforcement musculaire et des exercices de poids. Les exercices de renforcement musculaire peuvent inclure:
exercices de poids corporel, tels que flexions et squats
lever des poids ou utiliser des machines de poids
Les exercices de poids comprennent des activités telles que la danse, l'escalade et la marche.
Des exercices d'équilibrage sont également souvent recommandés pour aider à prévenir les chutes à mesure que quelqu'un vieillit.
Des médicaments
Les médecins peuvent ne pas recommander des médicaments jusqu'à ce que l'état d'une personne progresse vers l'ostéoporose.
Si une personne atteinte d'ostéopénie a déjà subi une fracture osseuse, cependant, les médecins peuvent prescrire des médicaments.
Les médicaments peuvent inclure une classe de médicaments appelés bisphosphonates qui fonctionnent en empêchant la réabsorption osseuse. Pour ceux dont l'état a progressé vers l'ostéoporose, les médecins peuvent prescrire des médicaments, comme la thérapie de remplacement hormonal.
Prévention de l'ostéopénie
Beaucoup de stratégies adoptées pour prévenir l'ostéopénie peuvent être appliquées au traitement de la maladie.
Par exemple, le fait de participer régulièrement à un exercice porteur de poids peut diminuer le risque de développer une ostéopénie.
Manger un régime équilibré, y compris les aliments riches en calcium et en vitamine D, est également utile pour prévenir la perte osseuse.
D'autres modes de vie qui pourraient prévenir l'ostéopénie sont les suivants:
Éviter la nicotine: le tabagisme et autres formes de nicotine, tels que le mâchis, la gomme à la nicotine et les plaques, peuvent affecter la façon dont le corps absorbe et maintient le calcium, ce qui peut accélérer la perte osseuse. Les gens qui
Réduction du soda contenant du phosphate: Certains types de soda, comme la cola, contiennent de l'acide phosphate, ce qui peut diminuer le calcium dans les os. En outre, la caféine dans du soda peut également affecter la densité osseuse.
Limitation de l'utilisation du sel: les aliments riches en sel peuvent provoquer la perte de calcium du corps et diminuer la densité osseuse. Garder en tete; Ce n'est pas seulement le sel de table ajoutée qui augmente le niveau de sodium dans le corps. Certains aliments, tels que la restauration rapide, la viande en conserve et les dîners congelés sont souvent riches en sel.
Prendre des suppléments nutritionnels: Les personnes qui ne reçoivent pas assez de calcium et de vitamine D dans les aliments qu'ils mangent devraient demander à leur médecin des suppléments. La quantité de calcium recommandée peut varier en fonction de l'âge, du sexe et d'autres risques pour l'ostéopénie.
