Il y a un lien
certain entre le fitness et la nutrition en ce que chacun peut avoir une
incidence positive ou négative sur l'autre. L'une des connexions les plus
importantes et évidentes entre la condition physique et la nutrition, c'est que
grâce à une bonne routine de la nutrition peut donner un plus d'énergie, et
contribuer à encourager un programme de conditionnement physique régulière.
Bien sûr, la connexion peut aller dans l'autre sens, ce qui signifie que la
mauvaise alimentation peut avoir un impact négatif sur un programme de remise en
forme, ou l'éliminer complètement.
Considérés
ensemble, fitness et nutrition peuvent avoir un impact important et positif sur
la vie d'une personne. Après un bon programme de nutrition, qui comprend une
alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes, fruits, grains entiers, et de
protéines maigres, peut aider à maintenir un poids santé, prévenir les maladies
telles que l'hypertension cholestérol , haute pression artérielle et le
diabète, et également augmenter les niveaux d'énergie tout au long de la journée.
Une routine de conditionnement physique régulière dans le cadre de ce régime
alimentaire sain peut aider à perdre du poids ou maintenir un poids santé, de
mieux dormir la nuit, améliorer l'humeur, et aider avec force et mon endurance
cardio-vasculaire.
Certaines
personnes croient que d'une routine de conditionnement physique régulière leur
donne un laissez-passer de manger ce qu'ils veulent, mais ce n'est pas vrai. La
connexion entre le fitness et la nutrition est très important, et même
régulièrement des exercices aérobiques ne seront pas annuler tous les dommages
potentiels effectués par manger des aliments malsains. En outre, tout en
mangeant sain peut être suffisant pour certaines personnes à maintenir leur
poids, il est toujours important de faire de l'exercice régulièrement. Le
manque d'exercice peut conduire à une diminution de la densité osseuse, ce qui
peut causer l'ostéoporose, en plus de maladies cardiaques, la dépression et
d'autres problèmes.
Bonne forme
physique et la nutrition peuvent avoir un impact positif d'autres domaines de
la vie ainsi. Les enfants qui obtiennent assez d'exercice et une alimentation
saine sont souvent en mesure de mieux se concentrer à l'école toute la journée,
ce qui peut conduire à de meilleures notes. Les adultes peuvent trouver qu'il
est plus facile de se concentrer au travail, tout en étant plus facile à gérer
le stress et accomplir des tâches multiples dans une journée bien remplie. Il
peut également aider à se mieux dormir.
Même si cela
peut sembler intimidant pour commencer un nouveau programme de remise en forme
et de la nutrition, il est souvent constaté que l'on peut aider l'autre. Si les
gens commencent à manger mieux, ils peuvent trouver qu'ils ont plus de
motivation pour aller à l'extérieur et faire de l'exercice, même si elle sert à
sembler impossible. De même, après une séance d'entraînement, on peut être
moins susceptibles de choisir quelque chose de malsain pour une collation ou un
repas et défaire tout le travail dur. La connexion entre le fitness et la
nutrition est importante à reconnaître.
