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| capsules de Licorice |
1)Prendre quelques
capsules de Licorice Plus au réveil pour
augmenter votre énergie matinale sans caféine!
Les suppléments
de la marque Métagenics Licorice plus est composé d’extrait de plante de
réglisse. Il augmente la demi-vie du cortisol, hormone de stress et d’éveil du
corps. Vous pouvez vous procurez ce supplément chez Axellite – Santé Globale,
essayez le dès aujourd’hui !
2) Dormir entre 6 à 8 heures pour augmenter votre énergie matinale sans caféine!
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Il est toujours possible
d'apprendre à bien
dormir
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Le corps a
besoin de repos pour remettre ses fonctions vitales dans un mode de
fonctionnement optimal. Ce sont les organes de notre corps qui peuvent
travailler lorsque nous dormons et cette période est essentielle. Afin de vous réveiller
dans un état optimal, assurez-vous que votre environnement soit silencieux,
obscur et idéalement évitez d’être dérangés.
3) Déjeunez sans glucide pour augmenter votre
énergie matinale sans caféine!
Les glucides
(pain, céréales, produits laitiers) sont souvent les aliments que les médias
nous proposent de manger au déjeuner. Attention !! La première chose que vous
consommez le matin aura un impact sur votre métabolisme pour le restant de la
journée. Les glucides auront pour effets de ralentir votre métabolisme en
augmentant votre insuline. L’insuline est une hormone sécrétée par le pancréas
qui fera augmenter votre sérotonine (hormone qui régule votre humeur, votre
sommeil et vos fonctions cognitives). Pensez que votre première bouchée
affectera votre énergie pour la balance de votre journée !
4) Mangez de la protéine au déjeuner pour augmenter votre énergie matinale sans caféine!
Pour accélérer
votre métabolisme, vous devez consommer des aliments riches en protéine animale
ou végétale.
Les protéines animales sont des protéines issues de la viande et des
produits carnés (charcuterie), du poisson et des fruits de mer, du lait
et des produits laitiers ou encore des œufs.Les protéines végétales sont des protéines issues des céréales et des légumineuses ( blé, riz, lentilles,et légumes à feuilles....)
Les bienfaits de la protéine sont multiples en passant par la
détoxication, le renforcement du système immunitaire, le maintien de
l’équilibre entre les différents systèmes du corps et bien d’autres. Les
protéines accélèrent votre métabolisme puisqu’elles stimulent la production de
dopamine. La dopamine est un important neurotransmetteur affectant entre autres
: votre mémoire, vos fonctions cognitives, votre système locomoteur, votre motivation et votre niveau énergétique.
Prenez note que la protéine animale aura un meilleur impact que la protéine
végétale sur l’ascension de la dopamine.
5) Vous entrainer avant d’aller travailler pour
augmenter votre énergie matinale sans caféine!
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| Faire du sport augmente l'acuité mentale |
