La plupart des
gens ont tendance à atteindre pour cet après-midi tasse de café pour les
maintenir pour le reste de la journée, mais la caféine dans le café peut
devenir une dépendance, qui peut conduire à des retraits. Café déshydrate le
corps, ce qui rend les fonctions essentielles de l'organisme plus difficile.
Pour stimuler l'énergie sans caféine, envisager d'autres aliments riches en
énergie qui sont faciles à digérer et sont en bonne santé pour vous. Voir
également faire plus d'exercice, ce qui contribue à stimuler le métabolisme et
l'énergie sans caféine comme une béquille. Évitez les aliments qui sont
difficiles à digérer- ce sont généralement des aliments qui sont riches en
matières grasses - ou les aliments qui sont riches en sucre, qui fournissent un
court regain d'énergie qui en résulte se termine brutalement, entraînant le
corps à se sentir de nouveau fatigué.
Routines
quotidiennes doivent également être analysées si vous cherchez à augmenter
l'énergie sans caféine. Beaucoup de gens ont tendance à se fatiguer toute la
journée parce que leurs habitudes de sommeil ne sont pas permettre au corps de
passer la convalescence de nuit et la recharge, comme il se doit. Rester
jusqu'à tard dans la nuit, réveils fréquents, dormir trop tard dans la matinée,
et même en prenant des somnifères sont toutes les pratiques qui pourraient
conduire à une perte d'énergie par l'après-midi. Si votre sommeil est souvent
perturbé, envisager d'analyser ce qui est à l'origine vous manquez de sommeil
et de travail pour éliminer ces obstacles.
L'exercice
stimule la circulation sanguine et stimule son métabolisme, ce qui rend plus
facile pour le corps à digérer les aliments qui autrement ralentir le corps
vers le bas. Les aliments qui sont riches en matières grasses prennent plus
d'énergie à digérer, donc manger de la viande régulièrement auront plus
d'énergie que la consommation de fruits et légumes. Si vous voulez un moyen facile
pour stimuler l'énergie sans caféine, réduire votre consommation de viande
rouge et autres aliments riches en graisses. Au lieu de cela, manger des fruits
qui sont faciles à digérer et rapidement transformée en énergie utilisable pour
le corps. Blé entier peut faire la même chose, bien que les aliments sucrés soient
plus susceptibles de ralentir le métabolisme et provoquer un plantage
après-midi.
La façon dont
vous mangez peut également stimuler l'énergie sans caféine. La plupart des gens
mangent deux à trois repas par jour, et au moins un de ces repas est assez
important. La quantité de nourriture dans l'estomac dictera combien de temps et
d'énergie sont consacrés à digérer, donc au lieu de manger un ou deux gros
repas, manger quatre ou cinq petits repas tout au long de la journée. Cela
allège la pression sur l'estomac et diminue la quantité d'énergie que le corps
utilise tout digérer.
