La créatine
liquide est monohydrate de créatine sous forme liquide. C'est un produit de
supplément nutritionnel destiné à fournir de l'énergie pour les entraînements
intenses. Il est également utilisé pour aider les gens à gagner du muscle,
augmentent leur poids, et deviennent plus forts. Pour ces raisons, il est
populaire dans le monde du bodybuilding et certains sports, comme le football,
le cyclisme et le basket-ball.
Avant d'utiliser
la créatine liquide, il est important de lire les instructions et de déterminer
la dose recommandée basée sur l'âge d'une personne et le poids actuel. Chaque
marque peut avoir une puissance différente, et par conséquent, des dosages
différents peuvent être recommandés. En outre, certaines marques recommandent
que les utilisateurs prennent la créatine plusieurs fois par jour pendant
plusieurs jours d'affilée. Après le chargement de la personne avec la créatine,
la posologie peut tomber si il ou elle peut maintenir le niveau de créatine
dans leur corps et ainsi assister à ses effets, tels que le gain de poids et la
force musculaire.
Il y a deux
principales façons de prendre de la créatine: sous forme de poudre ou sous
forme liquide. Certaines personnes croient que le corps absorbe plus
efficacement la version liquide de la créatine que la version en poudre. En
conséquence, la personne prenant la forme liquide de la créatine peut avoir
moins de cas de ballonnements ou d'autres problèmes digestifs qui sont communs
avec l'utilisation de la créatine. En outre, la version liquide de la créatine
est pensée pour être utilisé directement par le corps au lieu d'attacher à la
nourriture, qui est de savoir comment la forme de poudre fonctionne. Par
conséquent, la forme de poudre de créatine nécessite généralement des gens de
ne pas manger avant d'utiliser le produit pour maximiser l'absorption, dans le
cas de la créatine liquide, la consommation alimentaire n'aura pas d'effet sur
la façon dont le supplément est absorbée par l'organisme.
Il y a quelques
rapports contradictoires concernant liquide créatine. Par exemple, beaucoup de
gens prétendent qu'il est instable, et il se décompose beaucoup plus rapidement
que la forme de poudre. Par conséquent, ces personnes croient que leur corps
n'a pas la possibilité d'absorber la créatine avant il est décomposé en un
produit inutilisable. Beaucoup de ces personnes préfèrent utiliser la poudre de
créatine, exclusivement.
Bien que les
chercheurs sont lents à dire que la créatine liquide est dangereux, il y a eu
quelques effets secondaires rapportés. Par exemple, certaines personnes ont
signalé des crampes et de la diarrhée. En outre, certaines personnes croient
qu'ils ont encouru des problèmes cardiaques et des lésions rénales à partir de
l'utilisation de la créatine liquide. En conséquence, il y a certains groupes
qui peuvent mieux s'abstenir d'utiliser la créatine liquide, comme les enfants
et les personnes atteintes de cœur préétabli ou problèmes rénaux. Il est
également important que les utilisateurs de créatine liquide parler avec un
médecin ou un directeur sportif avant d'utiliser le produit pour s'assurer
qu'il est à la fois admissible et sans danger pour l'utilisation, en fonction
des circonstances spécifiques de chaque individu.
